寒假健身大礼包，身心愉悦一起动！

近日，习近平总书记在主持召开北京2022年冬奥会和冬残奥会筹办工作汇报会时，鲜明指出建设体育强国，是全面建设社会主义现代化国家的一个重要目标。党的十八大以来，习近平总书记亲自谋划和推动全民健身事业，把全民健身作为全面建成小康社会的重要组成部分。教育部近期也提出《2021年寒假高校大学生健康生活提示要诀》，引导大家增强“健康第一责任人”意识。

运动是良医，健康是义务，锻炼身体，人人有责。有规律的运动不仅能够愉悦身心，还能提高自身免疫力。

依托健康长三角研究院平台，上海交通大学体育系联合党委宣传部、工会、团委，打造了一系列的居家健身课程，为广大师生和各界朋友献上寒假健身大礼包！希望更多的人在寒假期间合理安排生活和学习，积极参与新冠疫情联防联控，保持健康生活。

本系列健身视频由体育系教授、健康长三角研究院体医养康护融合发展研究中心主任王会儒设计指导，国家一级健美操运动员黄雯妍示范，交大设计学院拍摄制作，内容分为五节，既可以系统练习，也可以根据个人需要进行选择性练习。健身大礼包内容丰富、简便实用、男女通用、老少皆宜，让您的寒假生活更精彩！

示例视频  健骨哑铃操

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http://www.ioh.sjtu.edu.cn/Web/Picture/30